Hur många kilo får jag lyfta och hur gör jag det ergonomiskt korrekt?
Arbetar du på en arbetsplats som kräver att du är fysisk och ska hantera flera kilo åt gången? Om ja, så är det supervigtigt
att du har koll på hur många kilo du egentligen får lyfta, samt hur du gör det bäst möjligt.
Både när det gäller ergonomiskt korrekta positioner, samt fokuserar vi också på vilka hjälpmedel som kan hjälpa dig bäst möjligt
att hantera en tung arbetsuppgift. Det är några av de ämnen vi fokuserar på i denna artikel.
Hur många kg får jag lyfta?
Det finns några olika riktlinjer kring hur mycket man egentligen får lyfta.
Det beror på din ålder och om din arbetsplats har optimala förhållanden. Om du t.ex. är under 18 år gammal får du max lyfta upp till 12 kg.
Detta motsvarar ungefär en öllåda med tomma flaskor i. Dock får du dra eller skjuta upp till 250 kg.
Skillnaden här ligger i att när man skjuter eller drar använder man kroppen på ett annat sätt jämfört med när man lyfter direkt.
När man lyfter direkt använder man ofta ryggen mer, vilket kan vara farligt om det handlar om ett tungt lyft.
Om du är över 18 år får du max lyfta runt 20 kg. Dock varierar antalet kg mycket från företag till företag.
På vissa ställen får man max bära runt 15 kg och på andra ställen ner till endast 8 kg.
Därför är det en bra tumregel att komma ihåg att du max får bära 20 kg, men undersök din egen arbetsplats interna regler.
Vilka är de ergonomiska riktlinjerna för manuell hantering?
När du ska lyfta är det viktigt att det inte är ryggen du lyfter med, utan benen. Det som oftast ger ryggskador är att folk lyfter med ryggen istället för benen.
Man ska göra det med en rak rygg och lyfta objektet nära kroppen. Det är superviktigt att du lyfter med benen,
oavsett hur mycket vikt det handlar om. Även om du lyfter få kg, men du lyfter med ryggen och lyfter bort från kroppen, kan det ge stora ergonomiska belastningar.
Undersök om din arbetsplats är inredd ergonomiskt korrekt. Det finns vissa krav på hur en arbetsplats ska vara inredd
när det gäller ergonomiskt korrekta material och inredning. Bland annat är din arbetsgivare skyldig att ge dig en introduktion
till hur du hanterar manuella lyft och annat ergonomiskt besvär bäst möjligt. Denna introduktion ska ges till alla anställda,
även när det kommer nya material eller ny teknik till arbetsplatsen.
Om du eller dina kollegor har upptäckt ett problem för arbetsmiljön på er arbetsplats ska ni meddela detta till företagets arbetsmiljörepresentant.
Vilka hjälpmedel är bäst för tunga lyft?
Det finns många olika hjälpmedel som kan hjälpa dig att lyfta tungt.
En pallyftare är ett av de bästa hjälpmedlen du kan använda dig av när du ska lyfta något tungt.
Med en pallyftare kan du vanligtvis lyfta upp till 2 500 kg, så det gör alltså det hela mycket enklare.
Dock är det inte alla arbetsplatser som är inredda för att kunna ha en pallyftare. Om det inte är idealt med en pallyftare
så kan en säckkarra vara till stor nytta för dina tunga lyft på arbetsplatsen. En säckkarra klarar vanligtvis upp till ca. 250 kg.
Om du ska flytta många tunga saker kan flyttselar vara en annan bra lösning för dig.
Det är selar som man spänner runt kroppen och därefter runt objektet man ska lyfta, så lyfter man mer med hela kroppen istället för bara armar, rygg osv.