Hvor mange kilo kan jeg løfte og hvordan gjør jeg det ergonomisk korrekt?
Jobber du på en arbeidsplass som krever at du er fysisk og skal håndtere flere kilo om gangen? Hvis ja, så er det superviktig
at du har kontroll på hvor mange kilo du egentlig kan løfte, samt hvordan du gjør det best mulig.
Både når det gjelder ergonomisk korrekte stillinger, samt fokuserer vi også på hvilke hjelpemidler som kan hjelpe deg best mulig
til å håndtere en tung arbeidsoppgave. Det er noen av de emnene vi fokuserer på i denne artikkelen.
Hvor mange kg kan jeg løfte?
Det er noen forskjellige retningslinjer rundt hvor mye man egentlig kan løfte.
Det avhenger av din alder og om arbeidsplassen din har optimale forhold. Hvis du f.eks. er under 18 år gammel, kan du maks løfte opptil 12 kg.
Dette tilsvarer omtrent en ølkasse med tomme flasker i. Dog kan du trekke eller skyve opptil 250 kg.
Forskjellen her ligger i at når man skyver eller trekker, bruker man kroppen på en annen måte sammenlignet med når man løfter direkte.
Når man løfter direkte, bruker man ofte ryggen mer, noe som kan være farlig hvis det er snakk om et tungt løft.
Hvis du er over 18 år, kan du maks løfte rundt 20 kg. Dog varierer antallet kg mye fra bedrift til bedrift.
Noen steder kan man maks bære rundt 15 kg og andre steder helt ned til kun 8 kg.
Derfor er det en god tommelfingerregel å huske på at du maks kan bære 20 kg, men undersøk din egen arbeidsplass interne regler.
Hva er de ergonomiske retningslinjene for manuell håndtering?
Når du skal løfte, er det viktig at det ikke er ryggen du løfter med, men beina. Det som oftest gir ryggskader er at folk løfter med ryggen i stedet for beina.
Man skal gjøre det med en rett rygg og løfte objektet tæt inn til kroppen. Det er superviktig at du løfter med beina,
uansett hvor mye vekt det er snakk om. Selv om du løfter få kg, men du løfter med ryggen og løfter bort fra kroppen, kan det gi store ergonomiske belastninger.
Undersøk om arbeidsplassen din er innredet ergonomisk korrekt. Det er visse krav til hvordan en arbeidsplass skal være innredet
når det gjelder ergonomisk korrekte materialer og innredning. Blant annet er arbeidsgiveren din forpliktet til å gi deg en introduksjon
til hvordan du håndterer manuelle løft og annet ergonomisk besvær best mulig. Denne introduksjonen skal gis til alle ansatte,
også når det kommer nye materialer eller ny teknologi til arbeidsplassen.
Hvis du eller kollegene dine har oppdaget et problem for arbeidsmiljøet på arbeidsplassen deres, skal dere melde dette til bedriftens arbeidsmiljørepresentant.
Hvilke hjelpemidler er best for tunge løft?
Det finnes mange forskjellige hjelpemidler som kan hjelpe deg med å løfte tungt.
En palletralle er et av de beste hjelpemidlene du kan bruke når du skal løfte noe tungt.
Med en palletralle kan du vanligvis løfte opptil 2 500 kg, så det gjør altså det hele mye enklere.
Dog er det ikke alle arbeidsplasser som er innredet for å kunne ha en palletralle. Hvis det ikke er ideelt med en palletralle
så kan en sekketralle være til stor nytte for dine tunge løft på arbeidsplassen. En sekketralle klarer vanligvis opptil ca. 250 kg.
Hvis du skal flytte mange tunge ting kan flytteseler være en annen god løsning for deg.
Det er seler som man spenner rundt kroppen og deretter rundt objektet man skal løfte, så løfter man mer med hele kroppen i stedet for bare armer, rygg osv.